כולנו לפעמים נשאבים לחרדות ודאגות שמורידים אותנו למצבי רוח ירודים ולתחושת אין מוצא, לפניכם שלוש שאלות פשוטות שיכולות לעזור לכם להשתחרר במהירות מהפחד ,ולשנות את מצב ההוויה לאופטימיות ומודעות נוכחת.
1. איפה אני כשאני דואג/ת?
כשאתם פוחדים/חוששים/דואגים לרב תגלו שנשאבתם לתוך סרט עתידי קטסטרופלי ברגע של חוסר מודעות,הפלגתם עם מחשבה עתידית מפחידה שהמוח הפיק כתשובה על השאלה- " מה יהיה…?" "או מה יקרה אם…." לדוגמא מה יהיה אם אני אכשל? מה יקרה עם הילד שלי? ועוד…
המוח שלנו לא אוהב שאלות פתוחות ולא אוהב אי ודאות ,לכן הוא מייד מספק תשובות שמבוססות על ניסיון העבר שלנו, והיות ועומדת לרשותו מחלקת האפקטים הכי טובה בעולם,הסרטים שהוא מסוגל להפיק הם מאוד אמיתיים ומשכנעים.
ברגע של הכרה במציאות –ברגע של הבנה שנשאבנו לסרט דמיוני עתידי,כי האמת היא שאף אחד לא יודע מה יהיה בעתיד ,הרי יש אינספור אפשרויות והזדמנויות בעתיד ואנחנו עכשיו התמקדנו רק באפשרות אחת מתוך האינספור… והמציאות תמיד יותר נדיבה מהסרטים שלנו.
ההבנה הזו שולפת אתכם מהסרט חזרה לאולם הקולנוע להיות צופים ולא שחקנים ראשיים בדרמה. מחזירה אותנו להתבוננות במחשבה ולמודעות שזו רק מחשבה וזו לא האמת האולטימטיבית היחידה שקיימת. וברגע הזה של הפחד אני בעצם מרגישה את האנרגיה של המחשבה הזו בגוף, הכיווץ בבטן והמועקה בחזה הם רק wake up call להתעורר מהחלום הרע, מהסרט ולהבין ששוב נשאבנו למחשבה דמיונית קטסטרופלית –נשאבנו לחרדה.
2. מתי אני דואג/ת?
כדי לחוות את הרגע הנוכחי נסו להתמקד בשאיפה ובנשיפה ובחמשת החושים שלכם- מה אני רואה כרגע מה אני שומעת,מה אני חשה כאן ועכשיו, רצוי מאוד לצאת לטבע,לים,אפילו לגינה ציבורית ,לראות את הצמחים והציפורים להרגיש את חום השמש ,ואם אתם בבית שבו במרפסת או ליד חלון והביט החוצה זה כבר משנה פרספקטיבה ומחבר אותנו חזרה לאנרגיית החיים האינסופית שנמצאת בתוכנו ומסביבנו,ומחבר אותנו להכרת התודה על מתנת החיים.
הפחדים שלנו תמיד מתרכזים בעתיד,ההבנה הזו שנשאבנו לסרט מחזירה אותנו לרגע הזה, הרגע הנוכחי שהוא לרוב נטול בעיה אמיתית ,אין סכנה מיידית לקיומנו הכול בסדר איתנו. מומלץ לקחת כמה נשימות עמוקות ברגע הזה ולהודות על כל הטוב שיש בחיינו כרגע…
3. איזה חלק בתוכי דואג עכשיו?
איזה חלק פצוע וכואב בתוכי משמר את הזיכרון ומשליך אותו על העתיד? לרב נגלה שמדובר בילד/ה הפנימי/ת שזקוקה לחיבוק ואהבה,או האני הצעירה שלי שחוותה טראומות בעבר,חוותה דחייה ופיתחה מנגנוני הגנה כדי למנוע מצבים כאלה בעתיד.
העבודה עם הילדה הפנימית מאוד מחברת אותנו לעצמנו ומיישרת את ההדורים בין המודע לתת המודע,הריפוי של החלקים הפגועים ומיזוגם מחדש מאפשר להרפות,לשחרר ולסמוך על עצמינו ועל היקום שיהיה בסדר והכול כבר בסדר,הריפוי הזה מגביר את הביטחון הקיומי שלנו.
את העבודה הזו עושים בעזרת דמיון מודרך,והיא מאוד מתגמלת ומעצימה את הקבלה והאהבה העצמית.
למדיטציה לשחרור חרדות ומתחים מהגוף לחצו כאן
אור ואהבה מכל הלב ♥
אהובה קשת
