מדיטציה להקלה על חרדה, דיכאון וכאב
מחקרים רבים שנערכו בעת האחרונה מעלים את קרנה של המדיטציה ככזאת שיכולה לסייע ולהקל במצבים של דכאון, מתח וחרדה.
מדיטציה אינה ישיבה שקטה וריכוז סביב נושא שמסיח את הדעת מטרדות היומיום אלא הרבה יותר מכך וכיום ניתן לתרגל מדיטציה בשיטות שונות המאפשרות מעבר להסחת הדעת גם להגביר את רמת המודעות הפנימית ולשפר משמעותית את איכות החיים שלכם מהבחינה הנפשית.
מדיטציית מודעות (התבוננות) לצורך העניין, נועדה לאפשר לאדם העוסק בכך להתבונן פנימה אל הנפש שלו ולהתמקד במחשבות שלו, בהשפעות שלהן וביכולת שלו לנתב אותן למקום חיובי. מדיטציית מנטרה לעומת זאת מתרכזת סביב מיקוד וריכוז סביב צליל או מילה מסוימים ומעבר של הראש לניקיון מכל מחשבה אחרת מלבדם. שתי אלו הן חלק מהשיטות הנפוצות כיום בתחום המדיטציה וכל אחת מהן עובדת בצורה שונה.
כיום עוד ועוד אנשים מודעים ליכולת של הרפואה הטבעית לעזור להם ומדיטציה נמצאת במקום גבוה ברשימת הדרכים לשיפור איכות החיים והחזרת השקט הנפשי דווקא בזמנים בהם אנו חשופים ל"רעשים" רבים שלא לדבר על לחצים הולכים וגוברים בכל הקשור למסגרת משפחתית, עבודה, יוקר מחייה וכדומה. מדיטציה היא פתרון נפלא לכל מי שמחפשים להחזיר מעט שפיות לעצמם ולנקות את הראש מכל הלחצים הללו.
לא רק זאת ,אלא גם הוכח כי למחשבות השפעה רבה על המצב הבריאותי הגופני שלנו, ועל כן מחשבה נקיה ובריאה יותר תשפיע באורח חיובי על הגוף ולא רק על הנפש. מדיטציה שעוזרת להפחית חרדות ולחצים תקל על הגוף ותפחית את הסיכוי ללחצים בחזה, אולקוס וכדומה.