פוביות וחרדות -הגדרה,הבדלים, והתמודדות בעזרת NLP

    מהי פוביה ?
    פוביה הינה מצב נפשי של פחד כרוני ,מוגזם ובלתי הגיוני מאובייקט או מצב ספציפי , שמשפיע 
    באופן ממשי פיסיולוגי על הסובל ממנו.(דפיקות לב,נשימה מואצת, תחושת מחנק, לחץ ומועקה בחזה, הזעה ,בחילה, 
    רעד ועוד)  הסובלים מפוביה יודעים שהפחד מוגזם ,אבל הם חסרי אונים מולו.

    פוביות שכיחות:

    פוביות חברתיות: פחד מוגזם מאינטרקציות בין אישיות, חרדת קהל, פחד לבצע פעולות בפני אנשים, זה יכול 
    להתבטא בחרדה לעבוד מול אנשים אחרים, לדבר בפני אנשים, פחד מקשרים חברתיים, פחד מהסמקה בפני אנשים.

    פוביות ספציפיות: פחד מאוביקט מסוים או מסיטואציה מסוימת שהחשיפה אליהם מהווה טריגר לפוביה,
    לדוגמא: קלסטרופוביה,-פחד ממקומות סגורים, זה יכול לבוא לידי ביטוי בפחד ממערות, מרתפים, מעליות, מטוסים, אוטובוסים ועוד...
    פוביה מבעלי חיים- כלבים, חתולים, עכבישים, ג'וקים, נחשים, עכברים ועוד..
    אגורפוביה: פחד ממקומות פתוחים והומי אדם, כמו קניונים,אולמות קולנוע וכו'
    פוביה מטיסה, פוביה מנהיגה, פוביה מגבהים, פוביה ממים, פוביה ממעליות ועוד...

    מה ההבדל ההבדל בין פחד,פוביה וחרדה:

    פחד הוא רגש הישרדותי קיומי, שעוזר לנו להתכונן, לשמור על עצמנו ,מכין את הגוף להתמודדות עם הסכנה
    (לברוח או להילחם) רגש טבעי שמוכר לכל בני האדם ,וגם לחיות. 

    פוביות הן פחד מוגזם שמציף את האדם ,הן אף פעם לא תלושות מהמציאות, בפוביה החרדה מתעוררת רק כשיש חשיפה 
    או עימות או מגע עם חפץ מוגדר או סיטואציה מסוימת.
    לדוגמא: פחד גבהים-אקרופוביה- גובה זה דבר מסוכן וצריך להיזהר כדי לא ליפול, אכן הפחד ההישרדותי מובן ונורמאלי, 
    אבל אצל אנשים עם אקרופוביה , מערכת ההתרעה תפעל גם בגבהים נמוכים ,וגם כשיש מעקה והאדם עומד כמה 
    צעדים מהמעקה, כלומר הפחד הוא מוגזם ולא פרופרציונאלי ,ומפריע לנהל חיים תקינים.

    חרדות כוללות כמובן את המרכיב הרגשי והפיסיולוגי של תגובת הפחד, וגם כוללות מרכיב חשיבתי קוגנטיבי ,
    שכולל את  הדעות, המחשבות והגישה של אותו אדם לחרדה.
    בחרדות לא חייבת להיות חשיפה לחפץ או לסיטואציה, לפעמים מספיק שהאדם יחשוב על הדברים, או יראה משהו 
    שיזכיר לו, או שיתמודד עם מצב מלחיץ, כדי שיגיע התקף.
    לפעמים התקפי חרדה (Panic-disorder) מופיעים ככה סתם, בלי שאפשר לאתר את הטריגר, בהתקפים האלה 
    יותר קשה לטפל, פה נדרשת עבודה אינטנסיבית  בעזרת הדמיון המודרך וטכניקות של NLP  עם התת-מודע,

    לכל אדם יש את התהליך האישי שלו בהתאם להיסטוריה שלו ,  לילדות שלו , לאמונות והערכים שלו.
    עבודה עם התת מודע וכוח המחשבה מאוד יעילה בטיפול בחרדות . חיבור לכוחות והמשאבים של האדם וטכניקות שונות
    ל"תכנות מחדש" של המוח ושינוי המיצגים הפנימיים שיוצרים את החרדה ,משיגים תוצאות מדהימות בתהליך קצר יחסית..

    לגבי הטיפול בפוביה ספציפית ,ה-NLP מתייחס לפוביה כאל טעות בלמידה ולא כבעיה פסיכולוגית,
    ד"ר בנדלר ממציא השיטה טוען שהמוח  הוא מהיר למידה ,הוא למד מהר מאוד לפחד מנושא הפוביה ,
    לדוגמא פוביה  מטיסות,  מספיק שפעם אחת נבהלנו בטיסה לדוגמא טיסה שהמטוס הטלטל בכיסי אויר,
    המוח קלט והטמיע את הפחד הזה,     ועכשיו כל פעם שנחשוב על טיסה קרבה  המוח יזכור לפחד.

    בגלל התכונה הזו של המוח, הטכניקה ההפוכה של "לא לפחד מטיסות" צריכה להיות גם זריזה ומתוחכמת ,
    נלמד את המוח  משהו אחר במהירות,ותוך כדי התהליך נערבל את הזיכרון המפחיד ,כך שהמוח כבר לא יוכל לאחסן אותו
    באותו אופן , והזכרון כבר לא יהיה נגיש וחי כמו קודם. קוראים לזה "קידוד מחדש " של הזכרון המפעיל.

   התוצאה היא שהזכרון הופך להיות חלק מהעבר שלנו וכבר לא מפעיל אותנו רגשית ,כלומר מושא הפוביה כבר לא  מפחיד אותנו..
   בעזרת ה-NLP אנחנו משנים את המיצגים הפנימיים שלנו ,כלומר משנים את האופן שבו אנחנו תופסים את הבעיה.
   ד"ר בנדלר נותן דוגמא: " אם אראה לך תמונות של סרט- בקצב של כל 2 דקות תמונה, 
    יהיה לך קשה לקלוט את העלילה, אבל אם אקרין לך סרט שלם שהתמונות בו מתחלפות במהירות ,
    תוכל בקלות להבין  את המסר."

    טכניקה מהירה פשוטה ויעילה פותחה ב-NLP לטיפול בפוביות ,
    ובמפגש חד פעמי, או שני מפגשים ניתן לשחרר את רב הפוביות.
   
    בהצלחה בהמשך הדרך
         מכל הלב ♥
             אהובה

    
    "המקום שבו נמצאים הפחדים הגדולים ביותר שלך , הוא גם המקום שבו נמצאת יכולת הצמיחה הגדולה ביותר שלך"

      רובין שארמה